1、起势①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。
2、2. 左右野马分鬃(1)①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。
(资料图片仅供参考)
3、(2)①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。
4、(3)①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。
5、3. 白鹤亮翅①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。
6、 4. 左右搂膝拗步(1)①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。
7、(2)①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
8、(3)①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
9、 5. 手挥琵琶①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。
10、 6. 左右倒卷肱①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。
11、(重复三次)7. 左拦雀尾①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌。
12、 8. 右拦雀尾①后坐扣脚、右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌。
13、 9. 单鞭①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举。
14、10. 云手①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手、⑤出步按掌。
15、(注:重复两次) 11. 单鞭①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌。
16、 12. 高探马①跟步后坐展手,②虚步推掌。
17、13. 右蹬脚①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚。
18、 14. 双峰贯耳①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳。
19、 15. 左蹬脚①后坐扣脚,②左转展手,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚。
20、16. 左下式独立①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。
21、17. 右下式独立①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌。
22、 18. 左右穿①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,④弓步推架,⑤后坐落手,⑥跟步抱球,⑦左转出步,⑧弓步推架。
23、19. 海底针①跟步落手,②后坐提手,③虚步插掌。
24、 20. 闪通背①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架。
25、 21. 转身搬拦捶①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳。
26、22. 如封似闭①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌。
27、 23. 十字手①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧。
28、 24. 收势①收脚合抱,②旋臂分手,③下落收势。
29、参考资料:百度百科——太极拳。
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